Болезнь Альцгеймера. Как снизить риск старческого слабоумия?

Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения, во всём мире болезнью Альцгеймера страдают 47,5 млн. человек и каждый год эта цифра увеличивается на 7,7 млн. Деменция (слабоумие) проявляется у людей любого возраста, но чаще всего у пожилых. К такому состоянию приводят различные причины, дающие толчок для разрушения нервных клеток.

Учёные говорят, что это болезнь современной цивилизации – человек не напрягает свой мозг решением рутинных задач и тем самым ослабляет мыслительные способности. Современный человек не хочет утруждать себя даже простейшими вычислениями, а предпочитает пользоваться калькулятором. Человек избаловал свою память различными полезными изобретениями, начиная с записной книжки и ноутбука до навигатора и справочников. Поэтому наш мозг дряхлеет, так как отсутствует своеобразная мыслительная гимнастика, так же как и тело без физической нагрузки.

Другими факторами риска болезни Альцгеймера являются патологические состояния, которые способствуют возникновению кислородного голодания клеток головного мозга. Это гипертония (высокое давление), атеросклероз сосудов шеи и головного мозга,  повышенный уровень холестерина в крови, сахарный диабет, общая кислородная недостаточность. Лечение этих заболеваний снижает риск старческого слабоумия.

В настоящее время лекарства от старческого слабоумия ещё не существует, но учёные предлагают множество способов снижения риска этого заболевания. Для профилактики и борьбы с деменцией чаще всего рекомендуются физические упражнения, стимулирование мышления и сбалансированная диета.

Беречь голову от сотрясения мозга. Любителям рисковых приключений нужно помнить, если у них есть родственники, страдающие слабоумием или имеющие предрасположенность к её развитию, надо особенно беречь голову. Даже лёгкие травмы головы приводят к увеличению риска болезни Альцгеймера.

Всегда учиться. Чтобы в будущем снизить риск слабоумия, нужно как можно больше времени уделять образованию. Учёные выяснили, что каждый год обучения в высшем учебном заведении на 11% уменьшает риск болезни Альцгеймера.

Кроме того знание иностранных языков тоже является профилактикой деменции и позволяет отсрочить её наступление в среднем на 5 лет. Исследования показали, что если у полиглотов болезнь Альцгеймера всё же развилась, то прогрессирует она медленнее. Но учёные говорят, что недостаточно просто выучить иностранный язык, а надо постоянно им пользоваться в общении, на иностранном языке смотреть фильмы и читать книги.

Крепкий сон. Последствия недосыпа почти каждый человек испытывал на себе: голова плохо соображает, трудно сосредоточиться на обычных делах. Но, по словам учёных, от недостатка сна вреда намного больше, чем кажется. При обследовании пожилых людей с хроническим недосыпом выяснилось, что им трудно запоминать информацию, а также у них происходит накопление амилоидных бляшек в тканях мозга, которые вызывают развитие болезни Альцгеймера.

Компьютерные игры. При обследовании 700 пациентов из группы риска, учёные выяснили, что компьютерные игры снижают риск старческого слабоумия. Но только не «стрелялки», а развивающие игры, и также эффективны кроссворды и тетрис. Компьютер может служить не только профилактикой, но и средством диагностики болезни Альцгеймера. Американские учёные разрабатывают игру, которая будет проверять способность ориентироваться в пространстве. Трудность с её прохождением будут испытывать люди с деменцией.

Напитки. Если по утрам вы привыкли выпивать чашечку кофе, то продолжайте это делать. Учёные наблюдали за пищевыми привычками и заболеваемостью Альцгеймером женщин старше 65 лет и выяснили, что те из них, которые употребляли 2-3 чашки кофе в день, реже заболевали, чем те, которые не пили кофе совсем. Но если кофе вам не по вкусу, его можно заменить чёрным или зелёным чаем, в котором кофеина не меньше.

Напиток какао тоже способен предотвратить развитие этой болезни. Исследования показали, что какао-бобы содержат вещества, замедляющие выработку белка, из которого происходит формирование амилоидных бляшек. Более того какао улучшает состояние людей, которые уже страдают деменцией.

Однако не во всех сортах какао содержатся полифенолы, да и термическая обработка разрушает около 90% этих веществ. Пока исследователи ищут новые способы обработки бобов и размышляют о создании препаратов с полифенолами, нужно выбирать сорта какао с минимальной переработкой.

Учёные предложили ещё один напиток, способный предотвратить деменцию – пиво. Финские и шведские учёные изучали мозг погибших мужчин старше 35 лет и попросили родственников указать, что и сколько эти мужчины любили пить. Оказалось, что у любителей пива концентрация бета амилоида была гораздо ниже, чем у любителей другого вида алкоголя. Но исследователи тактично напоминают, что употребление алкоголя в большом количестве вредно для здоровья.

Оставить комментарий