Вода с лимоном – полезный напиток.

Вода с лимоном – напиток, который является хорошим профилактическим средством от многих заболеваний. Лимонную воду не сложно приготовить, главное, чтобы не было противопоказаний к её приёму. Тёплая вода с лимоном поможет организму окрепнуть после тяжёлой болезни. Многие считают, что она придаёт бодрости, выводит токсины и помогает похудеть. В этой статье мы приводим научно подтверждённые полезные свойства воды с лимоном.

УЛУЧШАЕТ ПИЩЕВАРЕНИЕ

Вода с лимоном благоприятно воздействует на желудочно-кишечный тракт, поэтому утром натощак лучше пить не кофе, а тёплую лимонную воду. Рекомендуется выпивать 1 стакан воды с лимонным соком за 15-20 минут до еды. Этот напиток желудок воспринимает, как выброс пищеварительного сока, в ответ пробуждается печень и выделяет желчь, которая участвует в процессе пищеварения. Если в воду с лимоном добавить мяту или другие ароматизаторы, то этот процесс усиливается. Лимонная вода полезна при запорах, метеоризме, тошноте, для профилактики простуды и после перенесённого тяжёлого заболевания. Её могут пить и дети, и старики, и беременные женщины при отсутствии противопоказаний.

Противопоказания воды с лимоном. Нельзя пить на голодный желудок воду с лимоном при повышенной кислотности желудочного сока, изжоге, гастрите и язве желудка.

УКРЕПЛЯЕТ ИММУНИТЕТ

Лимон содержит много витаминов и микроэлементов, но употреблять его в чистом виде не каждый сможет. А вода смягчает его вкус, растворяет витамины и минералы, и они лучше усваиваются.

Иммунная система человека ослабляется под воздействием хронического стресса. Витамин С и микроэлементы активизируют защитные силы организма, в результате повышается устойчивость к стрессу и простудным заболеваниям. Для профилактики надо ежедневно пить воду с лимоном.

Но если человек уже заболел, то вода с лимоном предотвращает развитие осложнений после гриппа. Для снижения температуры тела используют мёд, чеснок, тёплый настой мяты и шалфея с добавлением лимонного сока.

ОЧИЩАЕТ КРОВЬ, СОСУДЫ, НОРМАЛИЗУЕТ ДАВЛЕНИЕ

Вещества аденозин и аллицин в лимоне снижают свёртываемость крови, делают её текучей, что способствует снижению давления в сосудах.

Аскорбиновая кислота, содержащаяся в лимоне, укрепляет стенки сосудов, делает их эластичными, убирает холестериновые бляшки. Чтобы усилить очищающий эффект, в воду с лимоном можно добавлять немного чеснока и мёда.

При повышенном давлении вода с лимоном может на 10% снизить артериальное давление. Ежедневное употребление сока двух лимонов (разбавленного водой) в течение 2-3 недель позволит уменьшить приём гипотензивных средств или отказаться от них совсем.
ВЫВОДИТ ТОКСИНЫ ИЗ ОРГАНИЗМА

Флавоноиды и другие вещества, содержащиеся в лимонном соке, обладают антиоксидантными свойствами и выводят токсины (вредные продукты обмена веществ), и свободные радикалы, накопившиеся во внутренних органах. Антиоксиданты снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и появления злокачественных новообразований. Исследования показали, что именно природные соединения лимоноиды не дают развиваться раку кожи, молочной железы, желудка и толстой кишки, полости рта и лёгких.

СПОСОБСТВУЕТ ПОХУДЕНИЮ

Лимонная вода может подавлять чувство голода, что помогает во время диеты для похудения. Кроме того, лимонный сок улучшает липидный обмен, расщепляет жиры и выводит их из организма.

Недавние исследования показали, что в лимонном напитке меньше сахарозы и фруктозы, имеющих свойство превращаться в жир, чем в других фруктовых соках. Например, яблочный сок содержит: сахарозу – 1,5%, фруктозу – 5,5% и глюкозу – 2,4%. Лимонный сок содержит: сахарозу – 1,5%, фруктозу – 0,5% и глюкозу – 0,5%.

УЛУЧШАЕТ СОСТОЯНИЕ КОЖИ

Американский журнал клинического питания опубликовал результаты исследования — у женщин от 40 до 74 лет, ежедневно получающих витамин С было меньше морщин и менее сухая кожа, чем у их сверстниц, которые об этом не заботились.

Лимонный сок замедляет старение кожи, разглаживает морщины, убирает угревую сыпь, улучшает тонус и цвет кожи, устраняет воспалительные процессы.

ПОВЫШАЕТ НАСТРОЕНИЕ И РАБОТОСПОСОБНОСТЬ

Плохое настроение, депрессия, тревожное состояние и беспричинный страх могут показывать, что в организме дефицит калия. Восполнить его поможет ежедневный приём натощак воды с лимоном.

Витамины С и Р в лимонном соке могут взбодрить и повысить работоспособность не хуже кофе. Тёплая вода с лимоном тонизирует организм и не вызывает привыкания в отличие от кофе и других стимулирующих напитков.

Оставить комментарий