Как узнать свой биологический возраст? Тест.

iКак известно, возраст человека, указанный в паспорте, не всегда соответствует его биологическому возрасту. Это относится не только к внешности, но и к тому, как функционируют различные системы организма. Бывает, что в 60 лет все органы работают как в 40, и наоборот, человеку 35 лет, а его органам уже 50 или больше лет. Как узнать свой биологический возраст? Простой тест поможет самостоятельно определить, хотя бы приблизительно, насколько ваш реальный возраст старше или младше биологического возраста.

Биологический тест:

КОЖА

Защипнуть кожу на тыльной стороне ладони большим и указательным пальцем и подержать 5 секунд и отпустить. Теперь посчитайте, за сколько секунд расправится эта складка.

  • Если складка расправляется меньше 5 секунд, то возраст вашей кожи – 20 лет
  • За 6-8 секунд – коже 30 лет
  • За 9-12 сек – 40 лет
  • За 13-15 сек – 50 лет
  • За 16-19 сек – 60 лет
  • Больше 19 сек – коже 70 лет и более.

НЕРВНАЯ СИСТЕМА

Потребуется 50 см линейка. Пусть кто-то подержит перед вами линейку вертикально, держа её за один конец 0 вниз. Вытяните руку, чтобы она находилась под линейкой на 10 см ниже. Затем он без предупреждения отпускает линейку, а вы её ловите большим и указательным пальцами. Нужно посмотреть на какой отметке вы её поймали.

  • На 20 см и меньше – вашей нервной системе 20 лет
  • На 30 см – нервной системе 30 лет
  • На 35 см – 40 лет
  • На 40 см – 50 лет
  • На 45 см – 60 лет
  • Совсем не поймали – вашей нервной системе 70 лет и более.

СЕРДЦЕ И СОСУДЫ

Стоя, сосчитать свой пульс за 30 секунд. Затем нужно в быстром темпе сделать 20 приседаний и снова посчитать пульс за 30 секунд. Насколько он повысился?

  • На 10 ударов – вашему сердцу и сосудам 20 лет
  • От 10 до 20 уд – 30 лет
  • От 20 до 30 уд – 40 лет
  • От 30 до 40 уд – 50 лет
  • От 40 уд и более – 60 лет
  • Если вы даже не все приседания сделали, то биологический возраст вашей сердечно — сосудистой системы – 70 лет и выше.

МЫШЦЫ

Лечь на пол, на спину, стараться приподнимать плечи и лопатки, поясница прижата к полу. При этом можно помогать себе, размахивая и упираясь руками или ногами. Сколько раз удалось подняться? Это говорит о силе ваших мышц.

  • Поднялись 40 раз – вашим мышцам 20 лет
  • Поднялись 35 раз – мышцам 30 лет
  • Поднялись 28 раз – мышцам 40 лет
  • Поднялись 23 раза – мышцам 50 лет
  • Поднялись 15 раз – мышцам 60 лет
  • Поднялись меньше 12 раз – мышцам 65 лет и старше.

СВЯЗКИ

Встать, наклониться вперёд, колени можно согнуть, тянуться ладонями к полу, стараясь положить их на пол. Куда дотянулись ваши ладони?

  • Ладони легли на пол – биологический возраст ваших связок и сухожилий 20 лет
  • Пальцы только коснулись пола – связкам 30 лет
  • Ладони дотянулись до щиколоток – связкам 40 лет
  • Ладони легли ниже колен – связкам 50 лет
  • Ладони дотянулись до колен – связкам 60 лет
  • Если ладони до колен не дотянулись – вашим связкам 70 лет и более.

СУСТАВЫ

Одну руку завести за спину снизу, другую через плечо, стараясь соединить пальцы. Получилось или нет?

  • Пальцы сцепились в замок – биологический возраст суставов 20 лет
  • Пальцы только соприкоснулись – суставам 30 лет
  • Ладони близко друг к другу, но не касаются – суставам 40 лет
  • Ладони далеко друг от друга – суставам 50 лет
  • С трудом удалось завести ладони за спину – суставам 60 лет
  • Руки вообще не удаётся завести за спину – суставам 70 лет.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА

Зажечь свечу и постараться задуть её одним выдохом. То, с какого расстояния вам удалось это сделать, покажет биологический возраст ваших лёгких.

  • Задули свечу с 1 метра – возраст ваших лёгких 20 лет
  • Задули с 80-90 см – возраст лёгких 30 лет
  • С 70-80 см – лёгким 40 лет
  • С 60-70 см – лёгким 50 лет
  • С 50-60 см – лёгким 60 лет
  • Менее, чем с 50 см – возраст лёгких 70 лет и выше.

КООРДИНАЦИЯ

Встать на одну ногу, второй ногой упереться в её голень, закрыть глаза. Вы сами или помощник засеките на часах, сколько секунд вы так простоите.

  • Простояли 30 секунд или больше – ваш биологический возраст 20 лет
  • Стояли 25 секунд – ваш возраст 30 лет
  • Стояли 20 секунд – возраст 40 лет
  • Стояли 15 секунд – возраст 50 лет
  • Стояли 10 секунд или меньше – возраст 60 лет
  • Совсем не смогли стоять – биологический возраст 70 лет и более.

Оставить комментарий