Миопия – как поддерживать зрение?

Миопия или близорукость является распространённым глазным заболеванием, от которого во всём мире страдают 30% людей. При близорукости человек может хорошо видеть только предметы, находящиеся вблизи. А чтобы разглядеть что-то вдали ему приходится напрягать зрение. В этой статье мы расскажем о том, чем лучше пользоваться при миопии — очками или линзами, а также как поддерживать зрение, чтобы приостановить его ухудшение.

ОЧКИ или ЛИНЗЫ

Врачи-офтальмологи рекомендуют пользоваться и очками и контактными линзами. В повседневной жизни приоритет лучше отдавать очкам. Почему? При миопии очень важно несколько раз в день тренировать глаза (об этом мы расскажем ниже), поэтому очки легче снять, чем линзы. Ведь контактные линзы одевают на целый день. Но у контактных линз есть и преимущества перед очками. Например, при занятиях спортом нельзя пользоваться очками, а также водить машину удобнее с линзами.

Но также нужно учитывать, что после 50 лет глазам труднее воспринимать контактные линзы. Для безопасности глаз внимательно изучите инструкцию: как стерилизовать контактные линзы, как часто их надо менять. Нельзя носить линзы дольше положенного времени, иначе они могут стать источником инфекции. По этой же причине лучше пользоваться одноразовыми уже стерилизованными линзами. Их обычно продают в упаковке по 30 пар, т. е. как раз на месяц для ежедневного использования.

КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ЗРЕНИЕ

Для поддержания зрения при миопии важна максимально витаминизированная пища: свежие овощи, зелень, квашеная капуста, свежевыжатые овощные и фруктовые соки, разные фрукты, перемолотые в кашицу.

Очень полезно каждый день съедать по 1 киви. Эта чудо-ягода-фрукт содержит витамины и микроэлементы, необходимые для нормальной работы всего организма, в том числе и для глаз.

При заболеваниях глаз рекомендуются всевозможные ягоды, которые можно самим замораживать на зиму или покупать уже замороженные и делать из них морсы (клюква, черника, малина, клубника и др.).

Народные рецепты для улучшения зрения:

  • Семена укропа 1 ст. ложку залить стаканом кипятка, настоять 1 час. Выпивать по полстакана, утром и вечером, перед едой за 20 минут.
  • Трава очанка – 2 ст. ложки заварить 400 мл кипятка, настаивать ночь. Пить независимо от еды, 5-6 раз в день, по полстакана.
  • Зверобой, бессмертник, мята, липа. Эти травы заваривать как чай и пить.

Расслабляющая гимнастика для глаз:

Потереть ладони, чтобы стали горячие и закрыть ими глаза. Не отрывая ладоней от век, рисуйте глазами цифры, начиная с 1 и до 10. Затем в обратную сторону рисовать от 10 до 1. Делать такую гимнастику желательно несколько раз в день. Это совсем не обременительно, так как по времени она занимает всего 2-3 минуты.

Гимнастика прекрасно расслабляет глаза, улучшает кровоснабжение глаз и повышает остроту зрения. Благодаря тому, что к глазным яблокам усиливается приток крови, зрение улучшается даже при прогрессирующей близорукости.

Оставить комментарий