Омоложение лица в домашних условиях. Гимнастика для лица.

Omolozhenie-licaНа лице,  как и во всём теле, тоже есть мышцы, которые с возрастом ослабевают и лицо становится дряблым. Поэтому им так же, как и другим мышцам необходима тренировка.  Хотя на этот комплекс гимнастики для лица не требуется много времени, но он производит отличный омолаживающий эффект. Упражнения сглаживают уже имеющиеся морщины и предотвращают появление других.

Если каждый день утром и вечером в течение 10 минут делать гимнастику для лица, то можно достичь заметных результатов. Без инъекций и пластических операций происходит омоложение лица, расправляются морщины, уменьшаются отёки, поднимаются уголки губ, подтягивается овал лица. Кожа лица становится упругой и эластичной, так как улучшается её кровоснабжение и питание.

Гимнастика для омоложения лица:

Перед началом занятий нужно очистить кожу лица и нанести питательный крем, которым вы пользуетесь. Сесть перед зеркалом на табурет, чтобы не опираться на спинку, держать правильную осанку.

1 упражнение РАЗМИНКА

Тыльной стороной ладоней похлопать по щекам, по овалу лица, по второму подбородку. Затем от середины лба двигаясь к вискам кончиками пальцев сделать лёгкие круговые движения. В завершение разминки легко похлопать ладонями по щекам 10 раз.

Разминка улучшает кровоснабжение и питание мышц лица, в результате уменьшаются отёки, подтягивается овал.

2 упражнение ОТ МОРЩИН НА ЛБУ

На середину лба горизонтально положить пальцы обеих рук. Слегка надавливая на кожу, сдвигать её вниз к бровям и одновременно поднимайте брови вверх, руками оказывая сопротивление. Задержаться в этом положении на 5 секунд, расслабиться. Повторить 10-15 раз.

3 упражнение ОТ МОРЩИН МЕЖДУ БРОВЯМИ

Указательные пальцы прижать к началу бровей. Сдвигать брови к переносице (но не морщиться), а пальцами оказывать сопротивление. Задержаться на 5 секунд, расслабиться. Повторить 10-15 раз.

4 упражнение ОТ МОРЩИН ВОКРУГ ГЛАЗ

а) Указательные пальцы положить горизонтально на нижние веки и слегка оттянуть кожу вниз. Медленно поднять глаза вверх и так же медленно их закрыть, задержаться на 5 секунд. Затем открыть глаза и расслабиться. Выполнить 10-12 раз.

б) Большие пальцы положить вертикально у внешних уголков глаз. Слегка оттянуть кожу к ушным раковинам, глаза закрыть и вращать их по кругу – по 5 раз в каждую сторону.

5 упражнение ОТ МОРЩИН ВОКРУГ РТА

а) Набрать в рот больше воздуха, раздуть губы, придавить рот ладонями, как бы удерживая воздух, задержаться на 5 секунд. Повторить 10-15 раз.

б) Верхней губой потереть нижнюю, как бы распределяя помаду по губам.

6 упражнение ОТ НОСОГУБНОЙ СКЛАДКИ

а) Прижать уголки губ большим и указательным пальцем одной руки. Произносить букву «У», 5 раз, вытягивая губы вперёд, а пальцами создавая напряжение мышцам. Затем произносить по 5 раз буквы «И», «О».

б) Положить большие пальцы на носогубные складки и слегка надавить на них. Улыбаясь, приподнимать уголки губ, а пальцами оказывать сопротивление. Задержаться в улыбке на 5 секунд. Выполнить 10-12 раз.

7 упражнение ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА

а) Нужно представить, что к подбородку привязан тяжёлый груз. Вам нужно переносить этот груз слева направо, затем обратно, делая промежуточные остановки – ставить его на место и снова поднимать и нести. Повторить 5-6 раз.

б) Руки сомкнуть в замок на затылке. Голову низко наклонить, подбородок прижать к груди. Поднимать голову, одновременно оказывая сопротивление руками, расслабиться. Выполнить 10-12 раз.

в) От второго подбородка поможет избавиться хорошая осанка. Поэтому всегда держите голову прямо, а плечи слегка отводите назад.

Оставить комментарий