Самомассаж при хронических заболеваниях

На нашем теле есть зоны, которые тесно связаны с внутренними органами. Если эти зоны массировать, то можно улучшить своё состояние при хроническом заболевании, уменьшить боль и даже предотвратить развитие новых болезней.

Массаж я делаю себе сама хорошо разогретыми руками,надо их потереть друг о друга. А там, где трудно достать — массажной щёткой с ручкой.

Самомассаж можно делать в любом положении: сидя, стоя, лёжа — как удобнее всего дотянуться до нужных мест.

Приёмы самомассажа обычные. Сначала растираю, потом разминаю прямыми, круговыми и зигзагообразными движениями.

о время самомассажа вы не должны причинять себе боль, не надо сильно давить и защипывать кожу — чтобы были только приятные ощущения.

Продолжительность массажа произвольная, так как сами понимаете, что руки быстро устают.

Массаж при различных болезнях

От самой главной моей «болячки» — гипертонии, я массирую затылок и заднюю часть шеи. Массаж снимает зажатость шейных мышц, кровь начинает циркулировать, мозг получает кислород и давление снижается.

А чтобы помочь сердцу — массирую шею сзади, затылок, левое плечо, левую руку и обе лопатки. Этот массаж лучше делать лёжа на боку, потому что в таком положении легче дотянуться до лопаток. Такой массаж улучшает кровообращение, расширяет периферические сосуды и облегчает работу сердца.

При болезни бронхов и лёгких, надо массировать воротниковую зону и зону над лопатками.

Когда беспокоит желудок, кишечник или печень, массирую по часовой стрелке живот (вокруг пупка), а также верхнюю и среднюю часть поясницы.

Чтобы были здоровы почки, прямая кишка и женские органы, надо массировать нижнюю часть поясницы, ягодицы и бёдра (особенно их внутреннюю часть).

При обострившейся болезни делаю массаж несколько раз за день. Обычно после первого раза уже чувствуется облегчение.

Не забываем, что массаж не должен быть болезненным. Желаю вам хорошего здоровья!

Оставить комментарий