Японский массаж «асахи» – упражнения.

podborodokВ Японии лимфодренажный массаж лица существует много веков и передаётся из поколения в поколение. Эту технику массажа называют «зоган», что переводится, как «создание лица». В других странах об этом массаже узнали только несколько лет назад после выпуска адаптированных видеоуроков и книги косметолога Юкуко Танако.

Другое название этого массажа лица – «асахи», что означает «утреннее солнце». Регулярное применение позволяет выглядеть моложе, лицо становится свежим, кожа упругой и сияет как утреннее солнце. Кроме кожи, техника «асахи» воздействует на мышцы, кости черепа и соединительную ткань. Это – антивозрастная процедура, но её можно применять и в 25 лет. Она убирает отёки и синяки под глазами, подтягивается контур лица, «прорисовываются» скулы, улучшается цвет лица, разглаживаются мимические морщинки, убирается второй подбородок.

Техника выполнения массажа «асахи»

Перед массажем тщательно очищается лицо. На руки наносится массажная основа – это косметические сливки или натуральные масла (виноградное, касторовое, жожоба и др), овсяное молочко. По окончании процедуры остатки масла удаляют бумажной салфеткой. Лучшее время для массажа: утро или вечер перед сном. Поза: сидя или стоя, спина прямая.

instrukciya-po-massazhu-minВ «асахи» массажные движения немного интенсивнее, чем в обычном массаже, но в зоне лимфоузлов они спокойные и лёгкие. Комплекс включает в себя 11 упражнений. Зона лба массажируется 3 пальцами, область глаз – 1 пальцем, щёки – ладонями. Каждое упражнение повторяется 3 раза. Во время массажа вы должны испытывать только приятные ощущения, а если движения болезненные, значит, вы нарушаете технику выполнения.

После каждого упражнения выполняется базовое движение: провести пальцами от ушей по щекам – по бокам шеи – до ключицы.

1 упражнение РАЗГЛАЖИВАНИЕ ЛБА

capture88Положить на середину лба указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук, досчитать до 3х и провести линии к вискам. Затем повернуть ладони на 90 градусов и провести линии к ушам. Сделать базовое движение.

2 упражнение УБРАТЬ МЕШКИ ПОД ГЛАЗАМИ

Средними пальцами сделать лёгкие движения с небольшим нажимом по нижнему краю глазницы от внешнего уголка глаза к внутреннему. Досчитать до 3х. Затем по верхнему краю глазницы от внутреннего уголка глаза к внешнему. Задержаться в этой точке, потом вести линию к вискам. Досчитать до 3х. Проведите полукруг под нижним веком к внутреннему уголку глаза, затем вернуться к внешнему уголку, слегка касаясь кожи. Немного задержаться, а затем вести пальцы к вискам. Остановиться на 3 секунды, продвинуться к козелкам ушей и выполнить базовое движение.

3 упражнение ПОДНЯТЬ УГОЛКИ ГУБ

Безымянными и средними пальцами обеих рук надавить на центр подбородка, досчитать до 3х, затем слегка нажимая, обвести уголки губ и соединить пальцы над верхней губой в ямке. На эту точку надавливать 3 секунды, потом резко убрать пальцы и опять поставить их на центр подбородка. В конце базовое движение выполнять не нужно.

4 упражнение РАЗГЛАДИТЬ НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ и ЩЁКИ

Средний и безымянный палец обеих рук поставить в ямках у крыльев носа и 5 раз «обрисовать» ноздри дуговыми движениями. Затем плавно переместить пальцы на переносицу, сделать 3 движения к носогубной складке. Нажимая провести пальцами линию к козелкам ушей и выполнить базовое движение.

5 упражнение ПОДНЯТЬ УГОЛКИ РТА и УБРАТЬ ПУХЛЫЕ ЩЁКИ

Указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук прижать к подбородку. Нажимая, обвести уголки губ, затем вдоль носа к глазам, задержаться на 3 секунды. Уменьшая нажим провести линию к вискам, потом к козелкам ушей и выполнить базовое движение.

6 упражнение ПРОРИСОВАТЬ СКУЛЫ

Ладонью поддерживать лицо с одной стороны, а с другой стороны надавливая тремя пальцами провести линию от нижней челюсти к внутреннему уголку глаза, задержаться на 3 секунды. Затем ослабить нажим, провести линию до козелка уха и выполнить базовое движение. Повторить упражнение на другой стороне лица.

7 упражнение УБРАТЬ НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ и УКРЕПИТЬ ЩЁКИ

iЛокти развести в стороны, положить на скулы горизонтально три средних пальца каждой руки. С силой надавить на ноздри, потом, нажимая провести пальцами до козелков, развернув ладони на 90 градусов выполнить базовое движение.

8 упражнение ПОДТЯНУТЬ КОЖУ

Раскрытыми ладонями обеих рук надавить на подбородок и досчитать до трёх. Продвигать ладони вверх к вискам, затем спуститься к козелкам и выполнить базовое движение.

9 упражнение ПОДТЯНУТЬ ОВАЛ ЛИЦА

Это упражнение выполняется отдельно на каждой стороне лица. Положить ладонь на подбородок (пальцы направить в сторону уха), нажимая продвигать ладонь к козелку. Затем выполнить базовое движение.

10 упражнение УБРАТЬ НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ И РАЗГЛАДИТЬ ЩЁКИ

Положить большие пальцы под подбородком, другие пальцы прикрывают нос с обеих сторон. Затем с сильным нажимом вести пальцы к вискам (большие пальцы зафиксированы), задержаться на 3 секунды и выполнить базовое движение.

11 упражнение РАЗГЛАДИТЬ ЛОБ

Одной рукой (пальцами) делать зигзагообразные движения по лбу от виска к виску, разглаживая морщины. Затем повторить упражнение №1 и выполнить базовое движение.

Противопоказания:

Массаж «асахи» противопоказан при куперозе, высыпаниях на коже, при тонком подкожно-жировом слое на лице (впалых щеках), при ОРВИ и лор-заболеваниях, при заболевании лимфатической системы. В таких случаях нужно искать другие варианты коррекции лица.

Оставить комментарий