Как повысить гемоглобин?

При плохом самочувствии мы обычно сразу принимаем таблетки от головной боли, от желудка, от печени, чтобы успокоить сердце и нервы и т. д. Особенно все болячки обостряются в межсезонье, так как организм страдает от дефицита витаминов и микроэлементов. Поэтому, чтобы не прибегать к лекарствам, нужно просто добавить в свой рацион больше продуктов, содержащих недостающие минеральные …

Читать полностью

Как питаться после поста?

Хотя верующие и худеющие люди отказываются от определённой еды по разным мотивам, однако и тем и другим одинаково нужно переходить на нормальный режим питания. По мнению врачей важно сделать это правильно, чтобы избежать вреда для здоровья. При отказе от животного белка в нашем желудочно-кишечном тракте происходит перестраивание ферментных систем. И если при быстром переходе от …

Читать полностью

Можно ли пить воду из-под крана?

Оказывается нашему здоровью угрожают не только бактерии, но и пластик, и антибиотики, и гормоны, которые содержатся в питьевой воде из-под крана. Как они в неё попадают? ПЛАСТИКОВЫЕ ВОЛОКНА. Водопроводная вода загрязнена микрочастицами пластика. Это обнаружили английские учёные в результате полномасштабных исследований химического состава воды в разных частях мира. До этого только выявляли есть ли в …

Читать полностью

Полезно ли молоко?

Всегда молоко считали универсальным продуктом. Оно содержит белки, жиры, углеводы и другие ценные вещества. Молоко пили дети и взрослым его выдавали «за вредность». Оно считалось уникальным продуктом, полезным для здоровья. Но сейчас представление о молоке изменилось и часто говорят, что взрослым молоко вредно. Так ли это на самом деле? Полезно или вредно молоко? Результаты новых …

Читать полностью

Смузи – рецепты.

Смузи является самым полезным напитком. Его легко приготовить – просто взбить в блендере ягоды, фрукты или овощи. Смузи не только освежит в жару, но и поможет похудеть, помолодеть и улучшить здоровье. Для смузи лучше подходят зрелые фрукты, из недозрелых получается безвкусный смузи, а из перезрелых – слишком сладкий. Смузи полезнее свежевыжатых соков, так как соки …

Читать полностью

Вода с лимоном – полезный напиток.

Вода с лимоном – напиток, который является хорошим профилактическим средством от многих заболеваний. Лимонную воду не сложно приготовить, главное, чтобы не было противопоказаний к её приёму. Тёплая вода с лимоном поможет организму окрепнуть после тяжёлой болезни. Многие считают, что она придаёт бодрости, выводит токсины и помогает похудеть. В этой статье мы приводим научно подтверждённые полезные …

Читать полностью

Яйца – состав, какие полезнее, как варить?

Множество людей до сих пор ограничивают себя от употребления яиц по причине большого количества холестерина в них из-за которого якобы развиваются сердечно-сосудистые заболевания. И напрасно! Россельхознадзор приводит данные о том, что в России яйца являются единственным продуктом, который ещё не научились подделывать. В 2016 году в США исключили из Диетических рекомендаций норму потребления холестерина (300 …

Читать полностью

Жиры – польза. Какой жир лучше?

Хотя многие уверены в том, что нужно употреблять как можно меньше жиров, однако это ошибочное мнение. Большинство обменных процессов в организме протекает именно с участием жиров. — Жиры являются основным источником энергии. — Защитная функция жиров состоит в том, что они окружают жировой оболочкой все хрупкие органы, которая  предохраняет их от негативного воздействия внешней среды, …

Читать полностью

Майонез – в чём его обвиняют?

Майонез в России считается не просто соусом, но и неотъемлемым компонентом многих блюд, но в последнее время его репутация сильно пострадала. Диетологи отвергают майонез из-за высокой калорийности, потребители утверждают, что в нём сплошная химия, в интернете высмеиваются залитые майонезом блюда из-за холестерина. Заслуживает ли майонез таких обвинений? Действительно ли в майонезе сплошная химия? Никакой химии …

Читать полностью

Как испечь домашний хлеб?

Если вы ещё ни разу не пекли домашний хлеб, то стоит попробовать. Это совсем не сложно, хотя требуется затратить некоторое время. Но вы не пожалеете! Вкус домашнего хлеба намного превосходит магазинный, да и пользы от него больше, так как не добавляются никакие консерванты, разрыхлители, улучшители вкуса и прочее под кодом «Е». Все рецепты выпечки хлеба …

Читать полностью