Как питаться после поста?

Хотя верующие и худеющие люди отказываются от определённой еды по разным мотивам, однако и тем и другим одинаково нужно переходить на нормальный режим питания. По мнению врачей важно сделать это правильно, чтобы избежать вреда для здоровья. При отказе от животного белка в нашем желудочно-кишечном тракте происходит перестраивание ферментных систем. И если при быстром переходе от …

Читать полностью

Можно ли пить воду из-под крана?

Оказывается нашему здоровью угрожают не только бактерии, но и пластик, и антибиотики, и гормоны, которые содержатся в питьевой воде из-под крана. Как они в неё попадают? ПЛАСТИКОВЫЕ ВОЛОКНА. Водопроводная вода загрязнена микрочастицами пластика. Это обнаружили английские учёные в результате полномасштабных исследований химического состава воды в разных частях мира. До этого только выявляли есть ли в …

Читать полностью

Смузи – рецепты.

Смузи является самым полезным напитком. Его легко приготовить – просто взбить в блендере ягоды, фрукты или овощи. Смузи не только освежит в жару, но и поможет похудеть, помолодеть и улучшить здоровье. Для смузи лучше подходят зрелые фрукты, из недозрелых получается безвкусный смузи, а из перезрелых – слишком сладкий. Смузи полезнее свежевыжатых соков, так как соки …

Читать полностью

Питание для мозга. Рецепты завтраков.

При повышенном умственном напряжении во время работы, сдачи экзаменов, контрольных работ и тестов организм расходует большое количество ресурсов. В такие периоды важно правильное питание, чтобы не пострадала умственная активность, эмоциональное и физическое здоровье. Для высокой концентрации ума, стимулирования памяти, от переутомления организма помогут завтраки. Завтрак является главным приёмом пищи, который заряжает мозг и отвечает за …

Читать полностью

Можно ли есть сахар и сколько? Вред сахара.

Эксперты считают, что сахар вреден для здоровья, даже смертельно опасен, и вреднее, чем жиры и холестерин. Согласно новым рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, употребление сахара необходимо снизить до 10% от суточной калорийности, а ещё лучше – до 5 %, так как это положительно скажется на здоровье взрослых и детей. СКОЛЬКО САХАРА МОЖНО ЕСТЬ? Как перевести эти …

Читать полностью

Полезное питание – не означает дорогое.

Когда речь заходит о полезном питании, многие сразу представляют себе, сколько придётся потратить средств и времени на приобретение таких продуктов, особенно в зимнее время. Советы, которые даются в этой статье помогут вам существенно оздоровить своё питание, не затрачивая на это много денег и времени. ЛУЧШЕ ВЫБИРАТЬ МЕСТНЫЕ ПРОДУКТЫ Совсем не обязательно покупать дорогущие фермерские продукты …

Читать полностью

Можно ли пить алкоголь? Влияние алкоголя на человека.

Вредно ли пить алкоголь или всё же полезно? Однозначный ответ дать нельзя, так как это зависит от многих условий. Однако исследования показывают, что полезнее немного выпивать, чем совсем отказываться от алкоголя. Действие алкоголя на нейроны головного мозга человека ещё не выяснены до конца. Предполагают, что он влияет на работу клеточных мембран в целом, а не …

Читать полностью

Правильное питание — как жить долго, не болеть и не толстеть.

Учёные сделали невероятный вывод, исследуя вопрос: почему некоторые люди живут 100 лет и даже больше. Хотя экология и хорошая наследственность имеют большое значение, но главное – это правильное питание. Принципы правильного питания долгожителей в разных местах планеты примерно одинаковы. Меньше калорий. Согласно исследованиям ученых, в тех регионах, где люди живут долго, их питание удивительно малокалорийно. …

Читать полностью