Можно ли похудеть от вина? Польза красного вина.

О пользе вина говорят не только многочисленные исследования, но и опыт многих веков. Например у древних греков было принято выпить за обедом бокал-другой вина. В наше время целью десятков учёных является доказать пользу вина с помощью экспериментов и сбора статистики. Так профессор из Британии Тим Спектор пришёл к выводу, что красное вино способствует похудению, потому …

Читать полностью

Живот у мужчин – как убрать? Упражнения.

Красивая и подтянутая фигура – мечта не только женщин. У мужчин тоже есть проблемные зоны, как правило, это «пивной» живот и недостаток мышечной массы. Как показали результаты опроса, проведённого в Западной Англии, это беспокоит мужчин больше всего. 80% представителей сильного пола регулярно обсуждают с друзьями своё физическое несовершенство и сравнивают себя с недосягаемым идеалом. 60% …

Читать полностью

Белковая диета – плюсы и минусы.

Белковая диета более 50 лет остаётся популярной. Она основывается на том, что при ограничении в меню углеводов, организм берёт энергию из жиров, а точнее из кетоновых тел, которые образуются при расщеплении жира. Один из первых, кто начал практиковать белковую диету, был доктор Роберт Аткинс. Его пациенты действительно в начале диеты теряли вес. Но медицина сразу …

Читать полностью

Как похудеть без изнурительных диет?

Наверно сложно найти того, кто не пробовал хотя бы один раз худеть с помощью диеты. И самым большим заблуждением худеющих людей является принцип: ешь реже – сбросишь больше. Такое похудение для организма – большой стресс и он начинает откладывать про запас, а вдруг больше его не будут кормить? Есть способы, которые позволяют похудеть без изнурительных …

Читать полностью

Отдавать ли ужин врагу? Есть или не есть после 6?

После работы вы приглашаете подругу в кафе, а она гордо говорит, что не ест после 6 вечера. А если пойдёт, то будет мужественно бороться с собой, пить только минералку, отказываясь даже от салата. Даже те люди, которых никогда не интересовали ни диеты, ни здоровое питание, неоднократно слышали утверждение, что после шести есть нельзя. Это настолько …

Читать полностью

Тренировки для сжигания жира.

Многие мечтают о том, чтобы сжигание жира и сбрасывание лишнего веса происходило равномерно во всём теле. Но часто бывает, человек например, хочет уменьшить бёдра, а худеет грудь, при этом объём бёдер не уменьшается. Для сжигания жира по всему телу помогут специальные тренировки. Упражнения этого комплекса нужно выполнять в одном темпе, не делая махов и рывков, …

Читать полностью

Стройная фигура без тренажёров – простые упражнения.

Вы верите, что иметь стройную фигуру можно и без тренажёров? Оказывается, для этого достаточно выполнять несколько простых упражнений дома. Самое главное регулярно. Выполняя эти упражнения старайтесь всегда втягивать живот. 1 упражнение СКРУЧИВАНИЯ С МЯЧОМ Встать прямо, ноги поставить на ширину плеч или шире, мяч держать в вытянутых перед собой руках. Руки с мячом поднимать вверх …

Читать полностью

Упражнения для похудения по методу Трейси Андерсон.

Опыт Трейси Андерсон может вдохновить всех, кто нуждается в похудении. Сама Трейси от природы имеет склонность к полноте, она обладатель широкой кости и большая любительница сладкого. Но сейчас её фигура миниатюрна. Около 20 лет назад во время беременности Трейси поправилась на 25 кг. Проблемы с лишним весом побудили её к изменению своей жизни. Она разработала …

Читать полностью

Интуитивное питание для похудения.

Питание по зову сердца или интуитивное питание помогает худеть, не насилуя свой организм всевозможными запретами на какие либо продукты. В этом уверены тысячи людей, так как научились понимать язык своего тела, и сбросили вес. Такая смелая идея появилась в Америке, благодаря жалобам на традиционные системы похудения, которых очень трудно придерживаться. Это постоянные ограничения в еде …

Читать полностью

Зелёный кофе – действительно ли поможет похудеть без труда?

Чтобы получить ароматный кофе, который мы обычно пьём по утрам, зелёные зёрна подвергают термической обработке (слабой или сильной обжарке), в результате которой происходит удаление влаги и окисление жирных кислот. По мнению учёных, этот процесс разрушает вещества, способствующие снижению веса. Но пока ещё окончательно не понятно, как именно зелёные зёрна кофе помогают худеть. Считается, что хлорогеновая …

Читать полностью