Белковая диета – плюсы и минусы.

Белковая диета более 50 лет остаётся популярной. Она основывается на том, что при ограничении в меню углеводов, организм берёт энергию из жиров, а точнее из кетоновых тел, которые образуются при расщеплении жира. Один из первых, кто начал практиковать белковую диету, был доктор Роберт Аткинс. Его пациенты действительно в начале диеты теряли вес. Но медицина сразу …

Читать полностью

Как похудеть без изнурительных диет?

Наверно сложно найти того, кто не пробовал хотя бы один раз худеть с помощью диеты. И самым большим заблуждением худеющих людей является принцип: ешь реже – сбросишь больше. Такое похудение для организма – большой стресс и он начинает откладывать про запас, а вдруг больше его не будут кормить? Есть способы, которые позволяют похудеть без изнурительных …

Читать полностью

Отдавать ли ужин врагу? Есть или не есть после 6?

После работы вы приглашаете подругу в кафе, а она гордо говорит, что не ест после 6 вечера. А если пойдёт, то будет мужественно бороться с собой, пить только минералку, отказываясь даже от салата. Даже те люди, которых никогда не интересовали ни диеты, ни здоровое питание, неоднократно слышали утверждение, что после шести есть нельзя. Это настолько …

Читать полностью

Тренировки для сжигания жира.

Многие мечтают о том, чтобы сжигание жира и сбрасывание лишнего веса происходило равномерно во всём теле. Но часто бывает, человек например, хочет уменьшить бёдра, а худеет грудь, при этом объём бёдер не уменьшается. Для сжигания жира по всему телу помогут специальные тренировки. Упражнения этого комплекса нужно выполнять в одном темпе, не делая махов и рывков, …

Читать полностью

Стройная фигура без тренажёров – простые упражнения.

Вы верите, что иметь стройную фигуру можно и без тренажёров? Оказывается, для этого достаточно выполнять несколько простых упражнений дома. Самое главное регулярно. Выполняя эти упражнения старайтесь всегда втягивать живот. 1 упражнение СКРУЧИВАНИЯ С МЯЧОМ Встать прямо, ноги поставить на ширину плеч или шире, мяч держать в вытянутых перед собой руках. Руки с мячом поднимать вверх …

Читать полностью

Упражнения для похудения по методу Трейси Андерсон.

Опыт Трейси Андерсон может вдохновить всех, кто нуждается в похудении. Сама Трейси от природы имеет склонность к полноте, она обладатель широкой кости и большая любительница сладкого. Но сейчас её фигура миниатюрна. Около 20 лет назад во время беременности Трейси поправилась на 25 кг. Проблемы с лишним весом побудили её к изменению своей жизни. Она разработала …

Читать полностью

Интуитивное питание для похудения.

Питание по зову сердца или интуитивное питание помогает худеть, не насилуя свой организм всевозможными запретами на какие либо продукты. В этом уверены тысячи людей, так как научились понимать язык своего тела, и сбросили вес. Такая смелая идея появилась в Америке, благодаря жалобам на традиционные системы похудения, которых очень трудно придерживаться. Это постоянные ограничения в еде …

Читать полностью

Зелёный кофе – действительно ли поможет похудеть без труда?

Чтобы получить ароматный кофе, который мы обычно пьём по утрам, зелёные зёрна подвергают термической обработке (слабой или сильной обжарке), в результате которой происходит удаление влаги и окисление жирных кислот. По мнению учёных, этот процесс разрушает вещества, способствующие снижению веса. Но пока ещё окончательно не понятно, как именно зелёные зёрна кофе помогают худеть. Считается, что хлорогеновая …

Читать полностью

Супы для похудения. Меню на каждый день.

Давно замечено, что любители супов имеют стройную фигуру. Им не грозит полнота, так как они не могут долгое время питаться только вторыми блюдами или бутербродами. Именно супчик спасает от всех проблем с лишним весом. Кроме того, супы полезны для хорошего пищеварения и обмена веществ, что очень важно при похудении. Диетологи разработали недельную суповую диету для …

Читать полностью

Разгрузочный день поможет похудеть.

Разгрузочный день тем и хорош, что это только ОДИН день, а не недельная диета. Он подходит тем, кому трудно выдерживать строгие диеты для похудения. Достаточно 1 разгрузочного дня в неделю. Кто-то предпочитает вообще ничего не есть в этот день, одну воду пьют, кто-то питается лёгкой пищей. Но польза разгрузочного дня не только в похудении и …

Читать полностью