Аквааэробика – польза, упражнения.

Если из-за проблем со спиной или боли в суставах вы не можете полноценно тренироваться в спортзале, попробуйте заняться аквааэробикой (водная гимнастика) – это безопасный и эффективный вид фитнеса. Этот новый фитнес-тренд постепенно становится всё более популярным и тому есть веское основание. Заниматься аквааэробикой можно при любой физической форме и не только для похудения, но и …

Читать полностью

Скандинавская ходьба, какая польза и как её освоить?

Скорее всего, уже многие видели людей, ходящих с лыжными палками, и наверно думали, что они забыли лыжи. Этот необычный вид ходьбы называют скандинавской ходьбой. А начало этому виду ходьбы дали именно лыжники, чтобы тренироваться летом и тем самым увеличивать нагрузку. А потом это эффективное упражнение стали использовать и другие спортсмены. Хотя эта ходьба с палками …

Читать полностью