Интуитивное питание для похудения.

Питание по зову сердца или интуитивное питание помогает худеть, не насилуя свой организм всевозможными запретами на какие либо продукты. В этом уверены тысячи людей, так как научились понимать язык своего тела, и сбросили вес. Такая смелая идея появилась в Америке, благодаря жалобам на традиционные системы похудения, которых очень трудно придерживаться. Это постоянные ограничения в еде …

Читать полностью

Помогут пережить холодную зиму цитрусовые — лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут.

Хотя эти яркие южные фрукты полезны в любое время года, но холодной хмурой зимой, когда местных свежих овощей остается очень мало (только капуста, морковь и свекла), они спасают нас от многих недугов. Ароматная долька апельсина, мандарина или ломтик лимона подарят нам хорошее настроение, бодрость и здоровье, так как содержат много витаминов и других биоактивных веществ, …

Читать полностью

Как заставить себя заниматься спортом каждый день?

Всем известно – спорт полезен, но только для тех, кто регулярно тренируется. Но не всегда и не у всех это получается. Обычно находится много поводов и оправданий, чтобы пропустить занятия. Тем не менее, есть проверенные способы, помогающие справиться с ленью и найти время для тренировок каждый день. Воспользуйтесь ими. В воскресенье разработайте план занятий на …

Читать полностью

Зелёный кофе – действительно ли поможет похудеть без труда?

Чтобы получить ароматный кофе, который мы обычно пьём по утрам, зелёные зёрна подвергают термической обработке (слабой или сильной обжарке), в результате которой происходит удаление влаги и окисление жирных кислот. По мнению учёных, этот процесс разрушает вещества, способствующие снижению веса. Но пока ещё окончательно не понятно, как именно зелёные зёрна кофе помогают худеть. Считается, что хлорогеновая …

Читать полностью

Супы для похудения. Меню на каждый день.

Давно замечено, что любители супов имеют стройную фигуру. Им не грозит полнота, так как они не могут долгое время питаться только вторыми блюдами или бутербродами. Именно супчик спасает от всех проблем с лишним весом. Кроме того, супы полезны для хорошего пищеварения и обмена веществ, что очень важно при похудении. Диетологи разработали недельную суповую диету для …

Читать полностью

Разгрузочный день поможет похудеть.

Разгрузочный день тем и хорош, что это только ОДИН день, а не недельная диета. Он подходит тем, кому трудно выдерживать строгие диеты для похудения. Достаточно 1 разгрузочного дня в неделю. Кто-то предпочитает вообще ничего не есть в этот день, одну воду пьют, кто-то питается лёгкой пищей. Но польза разгрузочного дня не только в похудении и …

Читать полностью

Как избавиться от запаха пота подмышками?

Ох уж этот неприятный запах под мышками! От него страдают многие. Ни косметика, ни красивая одежда не спасают положение, если от человека пахнет потом. Этот специфический стойкий запах – продукт жизнедеятельности микробов. Поэтому особое внимание нужно уделять личной гигиене. А попытки заглушить его духами или туалетной водой приводят к тому, что запах пота становится ещё …

Читать полностью

Аквааэробика – польза, упражнения.

Если из-за проблем со спиной или боли в суставах вы не можете полноценно тренироваться в спортзале, попробуйте заняться аквааэробикой (водная гимнастика) – это безопасный и эффективный вид фитнеса. Этот новый фитнес-тренд постепенно становится всё более популярным и тому есть веское основание. Заниматься аквааэробикой можно при любой физической форме и не только для похудения, но и …

Читать полностью

Скандинавская ходьба, какая польза и как её освоить?

Скорее всего, уже многие видели людей, ходящих с лыжными палками, и наверно думали, что они забыли лыжи. Этот необычный вид ходьбы называют скандинавской ходьбой. А начало этому виду ходьбы дали именно лыжники, чтобы тренироваться летом и тем самым увеличивать нагрузку. А потом это эффективное упражнение стали использовать и другие спортсмены. Хотя эта ходьба с палками …

Читать полностью

Правильное питание — как жить долго, не болеть и не толстеть.

Учёные сделали невероятный вывод, исследуя вопрос: почему некоторые люди живут 100 лет и даже больше. Хотя экология и хорошая наследственность имеют большое значение, но главное – это правильное питание. Принципы правильного питания долгожителей в разных местах планеты примерно одинаковы. Меньше калорий. Согласно исследованиям ученых, в тех регионах, где люди живут долго, их питание удивительно малокалорийно. …

Читать полностью