Как похудеть без изнурительных диет?

Наверно сложно найти того, кто не пробовал хотя бы один раз худеть с помощью диеты. И самым большим заблуждением худеющих людей является принцип: ешь реже – сбросишь больше. Такое похудение для организма – большой стресс и он начинает откладывать про запас, а вдруг больше его не будут кормить? Есть способы, которые позволяют похудеть без изнурительных …

Читать полностью

Майонез – в чём его обвиняют?

Майонез в России считается не просто соусом, но и неотъемлемым компонентом многих блюд, но в последнее время его репутация сильно пострадала. Диетологи отвергают майонез из-за высокой калорийности, потребители утверждают, что в нём сплошная химия, в интернете высмеиваются залитые майонезом блюда из-за холестерина. Заслуживает ли майонез таких обвинений? Действительно ли в майонезе сплошная химия? Никакой химии …

Читать полностью

Отдавать ли ужин врагу? Есть или не есть после 6?

После работы вы приглашаете подругу в кафе, а она гордо говорит, что не ест после 6 вечера. А если пойдёт, то будет мужественно бороться с собой, пить только минералку, отказываясь даже от салата. Даже те люди, которых никогда не интересовали ни диеты, ни здоровое питание, неоднократно слышали утверждение, что после шести есть нельзя. Это настолько …

Читать полностью

Как испечь домашний хлеб?

Если вы ещё ни разу не пекли домашний хлеб, то стоит попробовать. Это совсем не сложно, хотя требуется затратить некоторое время. Но вы не пожалеете! Вкус домашнего хлеба намного превосходит магазинный, да и пользы от него больше, так как не добавляются никакие консерванты, разрыхлители, улучшители вкуса и прочее под кодом «Е». Все рецепты выпечки хлеба …

Читать полностью

Польза хлеба. Как выбрать хлеб в магазине?

Польза хлеба. По мнению диетологов, для здорового человека ежедневная норма хлеба составляет 300 г. Такое количество хлеба не нанесёт вреда фигуре, но снабдит организм витаминами, которых в нём немало. Например, в хлебе содержатся витамины группы В —  нужны для крепкого сна и хорошего настроения, витамин Е — замедляет старение, железо – для улучшения состава крови, …

Читать полностью

Как успокоить нервы? Продукты от стресса.

Современный человек живёт в постоянном стрессе. Нам всегда не хватает времени, мы вечно куда-то спешим, но всё равно не успеваем сделать всё, что хотели. Времени нет даже на то, чтобы расслабиться, отвлечься от всех забот и хлопот. Как можно успокоить нервы? Вместо таблеток обычные продукты помогут справиться со стрессом. Вы скажете, что многие и так …

Читать полностью

Резкое похудение – причины.

Несмотря на то, что у вас хороший аппетит, и вы едите всё, что хочется, к тому же мало двигаетесь, и всё же продолжаете худеть? Если вес колеблется в пределах 1-2 кг, то это нормально. Похудение на 5% и более вашего исходного веса, без изменения диеты и образа жизни должно вас насторожить – нужно пройти диспансеризацию. …

Читать полностью

Как лечить простуду правильно? Мифы о простуде.

При насморке, кашле, головной боли у каждого есть личный опыт  борьбы с этими явлениями. Но часто мы не имеем чёткого представления о том, что надо делать во время простуды и чего не надо. Что нужно знать о простуде? Какие существуют мифы о простуде? Как лечить простуду правильно? 1 миф — ПРОСТУДА ВОЗНИКАЕТ ОТ ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЯ Многие …

Читать полностью

Питание для мозга. Рецепты завтраков.

При повышенном умственном напряжении во время работы, сдачи экзаменов, контрольных работ и тестов организм расходует большое количество ресурсов. В такие периоды важно правильное питание, чтобы не пострадала умственная активность, эмоциональное и физическое здоровье. Для высокой концентрации ума, стимулирования памяти, от переутомления организма помогут завтраки. Завтрак является главным приёмом пищи, который заряжает мозг и отвечает за …

Читать полностью

Спагетти – какие лучше, польза, как варить спагетти?

Во всём мире спагетти (паста) являются популярным блюдом. В чём секрет успеха? Всё просто: макароны вкусные, дешёвые и полезные (как ни странно). Но полезны они будут,  если при их производстве соблюдались все необходимые нормы. Поэтому покупая спагетти нужно обращать внимание на некоторые факторы. Эти простые рекомендации помогут вам купить в магазине правильные спагетти. КАКИЕ СПАГЕТТИ …

Читать полностью