Польза хлеба. Как выбрать хлеб в магазине?

Польза хлеба. По мнению диетологов, для здорового человека ежедневная норма хлеба составляет 300 г. Такое количество хлеба не нанесёт вреда фигуре, но снабдит организм витаминами, которых в нём немало. Например, в хлебе содержатся витамины группы В —  нужны для крепкого сна и хорошего настроения, витамин Е — замедляет старение, железо – для улучшения состава крови, …

Читать полностью

Как успокоить нервы? Продукты от стресса.

Современный человек живёт в постоянном стрессе. Нам всегда не хватает времени, мы вечно куда-то спешим, но всё равно не успеваем сделать всё, что хотели. Времени нет даже на то, чтобы расслабиться, отвлечься от всех забот и хлопот. Как можно успокоить нервы? Вместо таблеток обычные продукты помогут справиться со стрессом. Вы скажете, что многие и так …

Читать полностью

Резкое похудение – причины.

Несмотря на то, что у вас хороший аппетит, и вы едите всё, что хочется, к тому же мало двигаетесь, и всё же продолжаете худеть? Если вес колеблется в пределах 1-2 кг, то это нормально. Похудение на 5% и более вашего исходного веса, без изменения диеты и образа жизни должно вас насторожить – нужно пройти диспансеризацию. …

Читать полностью

Как лечить простуду правильно? Мифы о простуде.

При насморке, кашле, головной боли у каждого есть личный опыт  борьбы с этими явлениями. Но часто мы не имеем чёткого представления о том, что надо делать во время простуды и чего не надо. Что нужно знать о простуде? Какие существуют мифы о простуде? Как лечить простуду правильно? 1 миф — ПРОСТУДА ВОЗНИКАЕТ ОТ ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЯ Многие …

Читать полностью

Питание для мозга. Рецепты завтраков.

При повышенном умственном напряжении во время работы, сдачи экзаменов, контрольных работ и тестов организм расходует большое количество ресурсов. В такие периоды важно правильное питание, чтобы не пострадала умственная активность, эмоциональное и физическое здоровье. Для высокой концентрации ума, стимулирования памяти, от переутомления организма помогут завтраки. Завтрак является главным приёмом пищи, который заряжает мозг и отвечает за …

Читать полностью

Спагетти – какие лучше, польза, как варить спагетти?

Во всём мире спагетти (паста) являются популярным блюдом. В чём секрет успеха? Всё просто: макароны вкусные, дешёвые и полезные (как ни странно). Но полезны они будут,  если при их производстве соблюдались все необходимые нормы. Поэтому покупая спагетти нужно обращать внимание на некоторые факторы. Эти простые рекомендации помогут вам купить в магазине правильные спагетти. КАКИЕ СПАГЕТТИ …

Читать полностью

Как сохранить молодость кожи рук?

В настоящее время существует множество средств, которые помогают сохранить красоту и молодость кожи наших рук. Это всевозможные кремы и скрабы, маски и масла. Хотя кожа рук более плотная в отличие от кожи лица, но она больше подвергается вредному воздействию – холодный и сухой воздух, домашняя уборка, приготовление пищи и многое другое. А ведь наш возраст …

Читать полностью

Отит у ребёнка – первая помощь при боли в ухе.

Только недавно у вашего малыша была простуда и вот он уже плачет от сильной нестерпимой боли в ухе. Это значит, что у него развился отит. Каковы причины возникновения отита у детей? Одной из причин отита у детей до 3 лет после простуды или во время неё, является особенность строения детской носоглотки. Слуховая труба у ребёнка …

Читать полностью

Тренировки для сжигания жира.

Многие мечтают о том, чтобы сжигание жира и сбрасывание лишнего веса происходило равномерно во всём теле. Но часто бывает, человек например, хочет уменьшить бёдра, а худеет грудь, при этом объём бёдер не уменьшается. Для сжигания жира по всему телу помогут специальные тренировки. Упражнения этого комплекса нужно выполнять в одном темпе, не делая махов и рывков, …

Читать полностью

Для чего нужен селен? Чем опасен недостаток селена?

Селен. О пользе этого микроэлемента стали говорить только в 60 годах двадцатого века, а до этого его роль в организме недооценивали и он считался чуть ли не ядом. Однако количество селена в организме человека равно 10-14 мг, а большую его часть содержат: печень, почки, селезёнка, сердце, яички и семенные канатики у мужчин. Потребность в селене …

Читать полностью