Аквааэробика – польза, упражнения.

Если из-за проблем со спиной или боли в суставах вы не можете полноценно тренироваться в спортзале, попробуйте заняться аквааэробикой (водная гимнастика) – это безопасный и эффективный вид фитнеса. Этот новый фитнес-тренд постепенно становится всё более популярным и тому есть веское основание. Заниматься аквааэробикой можно при любой физической форме и не только для похудения, но и …

Читать полностью

Скандинавская ходьба, какая польза и как её освоить?

Скорее всего, уже многие видели людей, ходящих с лыжными палками, и наверно думали, что они забыли лыжи. Этот необычный вид ходьбы называют скандинавской ходьбой. А начало этому виду ходьбы дали именно лыжники, чтобы тренироваться летом и тем самым увеличивать нагрузку. А потом это эффективное упражнение стали использовать и другие спортсмены. Хотя эта ходьба с палками …

Читать полностью

Правильное питание — как жить долго, не болеть и не толстеть.

Учёные сделали невероятный вывод, исследуя вопрос: почему некоторые люди живут 100 лет и даже больше. Хотя экология и хорошая наследственность имеют большое значение, но главное – это правильное питание. Принципы правильного питания долгожителей в разных местах планеты примерно одинаковы. Меньше калорий. Согласно исследованиям ученых, в тех регионах, где люди живут долго, их питание удивительно малокалорийно. …

Читать полностью

Укроп и петрушка. Чем полезна зелень?

Зелень уникальна тем, что употреблять её можно в любом виде и в большом количестве. Она несёт нашему организму не только витамины, но и необходимые органические кислоты и микроэлементы, которые не исчезают во время варки и жарения. Но чтобы получить достаточное количество витаминов и минеральных веществ необходимо съедать 100 г зелени, а не 15-20 г. как …

Читать полностью

Мороженое – калории, жир, как сделать в домашних условиях.

Мороженое – калорийный продукт и, тем не менее, диетологи говорят, что это отличный перекус, когда нет возможности полноценно пообедать. Во-первых, организм тратит больше энергии на усвоение замороженных продуктов, а это способствует сжиганию жира и похудению. Во-вторых, на упаковке мороженого указаны калории, что позволяет учитывать их в своём рационе. Такой возможности нет, если вы перекусили пирожком …

Читать полностью

Талкан. Польза талкана. Как его употреблять?

Для изготовления талкана используют пророщенные зёрна пшеницы, ржи, ячменя или овса. Проростки высушивают и измельчают. Талкан бывает крупного помола (крупа) и мелкого помола (мука). Он прост в употреблении, из него готовят вкусные и полезные блюда. В чём польза талкана из пророщенной пшеницы? По словам учёных, талкан легко усваивается организмом, способствует укреплению здоровья и предотвращает старение. …

Читать полностью

Ранняя диагностика рака молочной железы спасает жизнь. Маммография или УЗИ, что лучше?

Ранняя диагностика рака молочной железы позволяет успешно его лечить и спасает жизнь многим женщинам. Чтобы диагностика была более точной, японские учёные придумали комбинированный метод исследования: маммографию и УЗИ. Во всем мире маммография является золотым стандартом по выявлению опухолей молочной железы. Всем женщинам, достигшим возраста 40-45 лет, назначается ежегодный скрининг, а учитывая то, что онкология молодеет, …

Читать полностью

Мигрень – симптомы и лечение.

Мигрень — заболевание, во многом отличающееся от обычной головной боли. Обычная головная боль возникает эпизодически, при мигрени – регулярно. Причем настолько ухудшается состояние, что человек бывает, вынужден прекратить свою деятельность, и берёт больничный лист. Мигренью страдает каждый десятый человек, но чаще всего женщины. Симптомы мигрени. За некоторое время до приступа мигрени человек может ощущать такие …

Читать полностью

Пищевая аллергия или пищевая непереносимость. Как отличить?

Многие люди от еды испытывают огромное удовольствие. Но для некоторых существует «черный» список продуктов, которые они вынуждены исключать из своего рациона. У таких людей – пищевая аллергия. Во время еды они ощущают жжение во рту, распухает язык, кружится голова, становится трудно дышать, а на шее и руках появляется сыпь. Возникшую у них острую аллергическую реакцию …

Читать полностью

Сотрясение мозга – симптомы, лечение.

Почти каждому человеку хотя бы раз в жизни ставили диагноз «сотрясение мозга». Так как это явление довольно частое, то и отношение к нему у многих легкомысленное. Но всё же не стоит забывать о его коварстве. Сотрясение головного мозга – что это такое? Толстая кость черепной коробки и округлая форма делают её трудно уязвимой. Но когда …

Читать полностью