Гимнастика для сосудов – приседания, отжимания, поднятие ног.

Этот комплекс упражнений доктора Бубновского, рассчитан на лечение сердечно сосудистых заболеваний. Физиологи утверждают, что когда человек тренирует мышцы – тренируются сосуды, поэтому скелетная мускулатура называется «периферическим сердцем». Каждое сокращение и расслабление мышцы, как маленький насос перекачивает кровь внутри себя и от мышцы к мышце. Получается большой круг кровообращения. Гимнастика для сосудов заставляет скелетные мышцы (особенно …

Читать полностью

Нужны ли витамины?

Большинство людей считают, чтобы не болеть зимой, осенью нужно принимать ударные дозы витаминов. По мнению других, аптечные  витамины бесполезны, и лучше принимать натуральные. Третья группа людей считают, что витамины «в банках» опасны для здоровья. Кто же прав? Давайте разберёмся. Витамины – нужны ли они нам? Данные Научно-исследовательского института питания показывают, что у 30-70% людей в …

Читать полностью

Домашний уход за ногтями.

Ухоженные ногти для женщины в любом возрасте, как визитная карточка – многое говорят о ней. Если ногти выглядят неопрятно, то не спасёт ни красивая одежда, ни макияж. И речь идёт не только об окраске лаком, но и о здоровье ногтей. А чтобы ногти были здоровыми и крепкими необходим постоянный домашний уход. Для домашнего ухода за …

Читать полностью

Природные антибиотики – овощи, фрукты, ягоды.

На замену аптечным антибиотикам вполне могут прийти природные — овощи, фрукты, ягоды и травы, которые хорошо справляются с вредными микроорганизмами. И они, в отличие от химических препаратов не имеют побочных эффектов. Природные антибиотики не убивают микрофлору кишечника, не вызывают дисбактериоз, не разрушают иммунную систему и работу печени. Но всё же следует учитывать некоторые противопоказания к …

Читать полностью

Можно ли пить антибиотики?

С 1928 года, как был открыт пенициллин, началось лечение антибиотиками. Благодаря этим препаратам удалось спасти жизни миллиардов людей. Но в их применении кроется и серьёзная опасность. Если мы самостоятельно назначаем себе лечение и покупаем в аптеке на своё усмотрение антибиотик, то в организме запускаются необратимые процессы. Так можно ли пить антибиотики? В чём опасность? Иммунитет …

Читать полностью

Как ускорить рост волос? Домашние маски для волос.

Волосы, как и любой человеческий орган, имеют свою генетическую программу, на которую влияют раса и наследственные задатки, полученные от предков. От генов зависит цвет волос, толщина, извитость и продолжительность их роста. Например, у азиатов волосы толще по сравнению с европейцами. Естественные блондинки не могут похвастаться толстыми волосами, как шатенки и брюнетки. У некоторых людей по …

Читать полностью

Уход за кожей лица зимой. Лучшие советы косметолога.

Зима – не самое лучшее время для кожи лица, сказывается негативное влияние холодного ветра, мороза, жаркого пересушенного воздуха в квартире или офисе, малоподвижного образа жизни. В результате кожа лица сухая, шелушащаяся, появляются красные пятна. Косметологи советуют специальный уход за лицом в зимний период, чтобы избежать всех этих проблем. Зимняя косметика Для ухода за лицом зимой …

Читать полностью

Как уснуть без снотворного? Простые приёмы при бессоннице.

Оказывается при эпизодической бессоннице вовсе не обязательно принимать сразу снотворное. Некоторые простые приёмы помогают уснуть без снотворного: например, можно считать пульс, смотреть на блестящее пятно, сделать лёгкую гимнастику. Считаем пульс Многие уже применяли при бессоннице такой распространённый приём – считать в уме. Но многие также убедились в том, что он не действует, хоть до тысячи …

Читать полностью

Позы сна – на спине, на боку, на животе. Какая полезнее?

Во время сна человек может менять позы много раз, а их количество напрямую зависит от его состояния – здоров он или болен, спокоен или расстроен. Кроме того, поза во время сна, к которой человек привык и лучше засыпает, может стать причиной плохого самочувствия. Какая поза полезнее для ночного сна? На спине Чтобы сон на спине …

Читать полностью

Что мешает сну? Спорт после 6, сигареты и алкоголь, белковая пища, фильмы и книги.

Многие скажут, что ложатся спать и встают правильно, но нет гарантии, заснуть именно в то время, которое нужно. Иногда проходит целая вечность, прежде чем уснёшь, и на отдых уже очень мало времени остаётся. Что мешает сну? Оказывается, человек сам виноват в этом. И причина вовсе не в усталости, а в занятиях непосредственно перед сном и …

Читать полностью